Starte deinen Tag mit ätherischen Ölen Weiterlesen »]]> Nur wenn der Körper, die Seele und der Geist im Einklang sind, haben wir unser optimales Gleichgewicht. Die ätherischen Öle können dazu beitragen unsere Stimmung zu verbessern, uns zu entspannen, aber auch unser Immunsystem zu stärken. Wenn wir dann doch mal eine Erkältung erwischt haben oder wir Schmerzen haben, können uns die Öle auf eine sehr natürliche Weise unterstützen.

Deshalb beginne ich meinen Tag mit ätherischen Ölen, um meinen Körper und meinen Geist auf eine natürliche Weise jeden Tag zu stärken.

Öle für die Hautpflege

Mein erster Weg nach dem Aufstehen führt mich ins Badezimmer. Da unsere Haut ein lebenswichtiges Organ ist und unseren Organismus von der Außenwelt abgrenzt, ist es sehr wichtig sie gut zu pflegen. Die Art der Pflege hat auch Einfluss auf die regenerativen Vorgänge in den tieferen Hautschichten. Ätherische Öle werden auch über die Haut sehr rasch aufgenommen. Sie aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Ich reichere meine Gesichtscreme gerne mit Ölen an. Sehr gerne verwende ich Frankincense (Weihrauch), er reduziert Hautunreinheiten und unterstützt die Feuchtigkeitsversorgung und damit die Regeneration der Haut. Er unterstützt auch die Zellerneuerung und ist somit auch ein heißer Tipp bei Anti-Aging. Weihrauch fördert die Gefühle von Entspannung und Zufriedenheit. Ein zweites Öl, dass ich oft verwende, ist Lavendel. Lavendel hilft Unreinheiten zu reduzieren und gibt ein Gefühl der Entspannung am Morgen. Lavendel wirkt auch angstlösend und beruhigend.

In meine Körpercreme mische ich gerne Cedarwood (klärend und reinigend), Bergamot (entspannend und stimmungsaufhellend), Wild Orange (belebend und erfrischend), Lavender (beruhigend) oder Clary Sage (beruhigend und ausgleichend). Mein absolutes Lieblingsöl derzeit ist Cerdarwood (Zedernholz). Es riecht so angenehm warm und holzig und gibt echt ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens. Es unterstützt auch ein gesundes Hautbild.

Öle zum Trinken

Bevor ich mir einen Kaffee mache und das Frühstück für meine Lieben zubereite, mache ich mir ein Wasser mit einem ätherischen Öl. In der Früh trinke ich gerne Zitrusöle wie Lemon, Grapefruit, Lime oder Green Mandarin. Es gibt so einen richtigen Frischekick und ich bin wach. Wem jemand einen extra Kick Frische braucht, dem kann ich Peppermint sehr empfehlen. Wenn ich mein Immunsystem stärken möchte gebe ich mir einen Tropfen On Guard in mein Wasser oder auch ins Porridge.

Öle für den Tag

Um auch an einem anstrengenden Tag im Gleichgewicht zu bleiben, trage ich gerne Balance auf die Fußsohlen auf. Für ein natürliches Parfum verwende ich gerne Neroli, Melisse, Rose oder Magnolia. Von dōTERRA gibt es diese Öle praktisch in der Roll On Flasche. Hier ist das Öl schon verdünnt und kann einfach auf Pulspunkte, im Nacken oder Hals aufgetragen werden.

Öle im Diffuser

Natürlich dürfen die Öle im Diffuser nicht fehlen. Hier kann ein angenehmes Raumklima geschaffen werden, die Luft gereinigt werden oder auch für Konzentration gesorgt werden. Hier zwei Diffuser Mischungen die ich im Moment sehr häufig verwende.

Möchtest auch du deinen Tag mit ätherischen Ölen bereichern und deinen natürlichen Lifestyle unterstützen? Dann kontaktiere mich gerne für eine persönliche Beratung oder schau dich mal auf der dōTERRA Seite um. Ich freue mich von dir zu hören!

On Guard Kit Weiterlesen »]]>

Noch bis 2.Dezember (solange der Vorrat reicht) gibt es derzeit bei dōTERRA das OnGuard Kit zu bestellen. Es besteht aus ausgewählten Produkten der On Guard Linie. On Guard, ist eine Mischung von dōTERRA, die das Immunsystem unterstützt. In der Mischung sind Wild Orange, Nelke, Zimt, Rosmarin und Eukalyptus enthalten. Und gerade in Zeiten wie diesen ist es, denke ich extrem wichtig, unser Immunsystem zu unterstützen.

Das Kit enthält:
On Guard (15 ml) 
On Guard Touch (10 ml)
On Guard+ Softgels 
On Guard Halspastillen 
On Guard Handreinigungsspray 
On Guard Whitening Zahnpasta 
On Guard Schäumende Handseife 
Exklusive Tragetasche

On Guard 15ml

Aromatische Wirkung
Ich verwende das On Guard Öl sehr gerne im Diffuser. Es hat ein sehr vitalisierendes, warmes und reinigendes Aroma.
Hier ein paar meiner liebsten Diffuser Mischungen.

Reinigung im Haushalt
Außerdem eignet es sich gut für die Reinigung und Desinfektion von Oberflächen. Ich versuche Giftstoffe im Haushalt zu reduzieren und hier eignet sich On Guard auch hervorragend.
Hier ein kleiner Tipp:
Eine Sprühflasche zur Hälfte mit Wasser und zur Hälfte mit Essig (zum Beispiel Apfelessig) füllen, 3-4 Tropfen On Guard (eventuell noch Lemon) dazu und man hat den perfekten Allzweckreiniger. Kann in der Küche, im Badezimmer und wirklich überall verwendet werden.

Snack
Für einen gesunden Snack geschnittene Apfelspalten, in eine Schüssel mit Wasser und einem Tropfen On Guard, ein paar Minuten einlegen. Dann einfach das Wasser abgießen und schon kann man den gesunden und leckeren Snack genießen.

Einnahme
Einen Tropfen On Guard im Wasser oder Tee sorgt zusätzlich für eine Stärkung. Oder einfach einen Teelöffel mit Honig und einen Tropfen On Guard dazu. Mache ich auch gerne bei den Kindern mit Lemon, wenn der Hals kratzt.

Eine weitere Anwendung ist einen Tropfen On Guard ins Wasser geben und damit gurgeln.

On Guard Touch

Den On Guard Touch bekommt man schon verdünnt in einer praktischen Rollon Flasche. Den OnGuard Touch tragen wir gerne am Abend auf die Fußsohlen auf. Oder, wenn die Verkühlung schon zugeschlagen hat, auch unter Tags mehrmals auf die Fußsohlen oder auch entlang der Wirbelsäule auftragen. Abends auf die Fußsohlen aufgetragen sorgt die Mischung auch für einen guten Schlaf.

On Guard+ Softgels

Mit den Softgels hat man einen sehr einfachen Weg das Immunsystem zu unterstützen. Einfach einmal täglich einnehmen. Hier sind zur On Guard Mischung noch schwarzer Pfeffer, Oregano und Melisse hinzugefügt. Das gibt dem Immunsystem noch den extra Kick.

On Guard Halspastillen 

Wenn der Hals beginnt zu kratzen, eignen sich auch die Halspastillen sehr gut. Zusätzlich werden noch die Schleimhäute gereinigt.

On Guard Handreinigungsspray 

Der Handreinigungsspray ist mittlerweile immer in meiner Handtasche dabei und bei meiner Tochter in der Schultasche. Er desinfiziert und reinigt die Hände. Gleichzeitig trocknen die Hände nicht aus und er riecht auch noch toll, und nicht nach Desinfektionsmittel.

On Guard Whitening Zahnpasta 

Ich habe die Zahnpasta auch erst vor einigen Tagen zum ersten Mal ausprobiert. Sie ist ein wenig scharf und außerdem schäumt sie nicht. Sie stärkt den Zahnschmelz, ist gut für die Kieferknochen und das Zahnfleisch. Also wenn jemand damit Probleme hat, ist die Zahnpasta sehr zu empfehlen. Und ich habe nach dem Zähne putzen wirklich das Gefühl, dass meine Zähne sauber sind.

On Guard Schäumende Handseife

Für die Handseife benötigt man einen Schaumspender (im Bild der Schaumspender von dōTERRA, ist im Kit nicht enthalten). Auch bei häufigem Händewaschen trocknen die Hände nicht aus und die Hautflora bleibt erhalten. Und natürlich hat auch die Seife den typischen On Guard Duft. Was soll ich noch sagen, ich liebe diese Seife einfach!

Und all diese tollen Produkte sind in einer exklusiven und sehr hübschen Tasche verpackt!
Ich würde sagen mit diesem Kit haben Viren und Bakterien keine Chance mehr. Der Winter kann kommen!

Möchtest du auch dein Immunsystem fit machen? Dann kontaktiere mich gerne für eine persönliche Beratung oder schau dich mal auf der dōTERRA Seite um. Ich freue mich von dir zu hören!

White Grapefruit – Öl des Monats November Weiterlesen »]]>

Wenn du im November eine Treuebestellung von 125 PV aufgibst, erhältst du das Öl White Grapefruit gratis dazu.

Da es ein Öl ist, dass man normalerweise nicht bestellen kann, war es auch für mich ganz neu. Ich war schon sehr neugierig auf dieses Öl. Und es hat meine Erwartungen mehr als erfüllt! Es riecht total erfrischend und macht munter am Morgen. Ich habe mir gleich einen Tropfen in ein Glas Wasser gegeben und es getrunken. Es wirkt sehr belebend und unterstützt die Verdauung. Du kannst es auch in deinen Smoothie oder ins Joghurt geben. Außerdem kannst du es in deine Haar-, oder Hauptpflegeprodukten geben, das gibt noch eine extra Reinigung. Im Diffuser wirkt es sehr luftreinigend, stimmungsaufhellend und sorgt für einen klaren Geist. Perfekt für einen guten Start in den Tag, oder wenn du am Nachmittag einen Energieschub brauchst. Emotional wirkt es sehr belebend, aber auch ausgleichend. Es wirkt entspannend und gibt ein Gefühl von Gelassenheit.

Kabelloser Pilot Diffuser

Zusätzlich habe ich mir noch den neuen kabellosen Diffuser von dōTERRA bestellt. Davon bin ich auch total begeistert. Man muss keine Steckdose mehr suchen und kann ihn einfach überall mitnehmen!

Möchtest du auch an White Grapefruit schnuppern? Dann kontaktiere mich gerne für eine persönliche Beratung oder schau dich mal auf meiner dōTERRA Seite um. Ich freue mich von dir zu hören!

Welche Öle kann ich beim Sport verwenden? Weiterlesen »]]> Da ich sehr gerne laufen gehe und auch im Fitnessstudio regelmäßig die Power Step Stunden besuche, habe ich auch in diesem Bereich meine Öle, die ich gerne verwende und dir mir helfen motiviert zu bleiben und auch meinen Körper optimal versorgen.

Ätherische Öle, die ich vor dem Sport verwende

Vor meiner Laufrunde trage ich gerne Cypress (Zypresse) auf Füße und Beine auf. Das gibt mir die nötige Energie. Mit dem etwas holzigen Duft wirkt es sehr ausgleichend und unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln. Am besten mit fraktioniertem Kokosöl oder einem anderem Trägeröl mischen und auftragen.
Für die nötige Motivation trage ich gerne Neroli (Orangenblüte) vor dem Training auf Schläfen und Handgelenken auf. Das zarte blumige Aroma fördert Freude, Mut und Selbstvertrauen und wirkt auch anregend.

Wie ich nach dem Sport meinen Körper und Geist verwöhne

Nach einer erfrischenden Dusche, zum Beispiel mit dōTERRA SPA Erfrischendes Duschgel, verwende ich gerne Deep Blue Rub. Es hat eine sehr kühlende, aber auch entspannende Wirkung und ich verwende es gerne nach einem anstrengenden Training. Für sehr beanspruchte Bereiche kann zusätzlich noch der Deep Blue Roll On verwendet werden. Deep Blue ist eine Mischung von dōTERRA, die speziell für Sportler gemacht ist. Wenn ich mal spät am Abend von einer Stunde im Fitnessstudio heimkomme, dann verwende ich oft Clove (Gewürznelke). Für eine wärmende Massage gebe ich gerne 1-2 Tropfen Clove in eine Hautcreme, hier verwende ich gerne die geruchsneutrale dōTERRA SPA Hand- und Bodylotion. Wenn ich das Gefühl habe meine Haut und meine Muskeln brauchen Beruhigung, dann gebe ich Copaiba (Kopaiba) in meine Hautcreme. Weiters gibt es noch die Möglichkeit Lemongras (Zitronengras) zu verwenden, um ein erfrischendes Gefühl nach dem Training zu haben. Dies verwende ich gerne nach einer morgendlichen Laufrunde, wenn der Körper Energie braucht. Außerdem liebe ich den Duft von Lemongras! Black Spruce (Schwarzfichte) eignet sich auch gut für eine wohltuende Massage nach dem Sport. Man sieht es gibt wirklich viele individuelle Möglichkeiten, um nach dem Training seinen Körper zu versorgen.

Da Trinken immer sehr wichtig ist, aber speziell auch nach dem Training darauf geachtet werden soll, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, reichere ich mein Wasser gerne mit Ölen an. Einfach einen Tropfen in ein Glas Wasser geben. Hier ein meine Favoriten:
Bergamot (Bergamotte): wirkt belebend und beruhigend zugleich
Grapefruit: fruchtig, leicht säuerlich und ein richtiger Muntermacher
Green Mandarin (Grüne Mandarine): sehr erfrischend
Lemon (Zitrone): frisch, reinigend und belebend

Zusätzlich schalte ich dann noch meinen Diffuser ein und hier kommt es wirklich auf die tägliche Verfassung an, ob ich hier gerne eine entspannende oder lieber eine belebende Mischung verwende. Hier ein paar meiner Lieblingsmischungen für den Diffuser:

Entspannende Mischungen:
1 Tropfen Lemon, 1 Tropfen Frankincense (Weihrauch) und 3 Tropfen Lavender
oder
5 Tropfen Copaiba und 3 Tropfen Lavender

Belebende Mischungen:
2 Tropfen Grapefruit, 2 Tropfen Lemongras und 2 Tropfen Bergamot
oder
2 Tropfen Peppermint und 2 Tropfen Lemon

Was mache ich, wenn ich Schmerzen vom Sport habe

In letzter Zeit hatte ich immer wieder Knieschmerzen nach dem Laufen. Da das sehr unangenehm ist, habe ich natürlich auch hier mit den Ölen gearbeitet. Hier habe ich Deep Blue Rub und Deep Blue Touch direkt auf die schmerzende Stelle aufgetragen. Wenn es schlimmer war, habe ich noch einen Tropfen Frankincense oder Cypress dazugegeben. Das habe ich dann mehrmals täglich gemacht und am nächsten Tag war ich wieder schmerzfrei. Auch bei Verspannungen im Nacken oder Schulterbereich helfen mir die Produkte von Deep Blue sehr.

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann kontaktiere mich gerne für eine persönliche Beratung, schau dir mal den Produktkatalog an oder stöbere im Shop.

Warum verwende ich ätherische Öle? Weiterlesen »]]> Ich habe vor einigen Jahren begonnen ätherische Öle zu verwenden und seither ist meine „Ölesammlung“ und der Einsatz der Öle immer mehr gewachsen. Es ist ein sehr einfacher Weg mehr Natürlichkeit in sein Leben zu bringen. Als berufstätige Mama von drei Kindern gibt es auch immer Themen, die den Einsatz von Ölen erfordern. Es beginnt bei einer Verkühlung, kleinen Verletzungen, bis hin zur Verdauung, Schlaf, Konzentration, Entspannung und noch vieles mehr.

Ich gebe euch hier ein paar Tipps und Erfahrungen, wie wir die Öle am Häufigsten verwenden.

Diese Öle verwenden wir bei einer Verkühlung

Die erste Schulwoche war vorbei und das erste Kind war auch schon komplett verkühlt. Da es im Moment nicht gerne gesehen wird, wenn man ein verschnupftes Kind in die Schule schickt, habe ich natürlich sofort meine Öle gezückt. Die Atemwegsmischung Air von dōTERRA passt hier natürlich perfekt. Einerseits gebe ich sie in den Diffuser, andererseits tragen wir sie mit dem Air Touch direkt auf Hals und Brust auf, um wieder gut durchatmen zu können. Besonders vor dem Schlafengehen bestens geeignet. Um das Immunsystem zu unterstützen kommt bei uns die Mischung OnGuard zum Einsatz. Sehr gerne tragen wir das Öl am Abend auf die Fußsohlen auf. Die Mischung Stronger aus der Kids Collection ist ebenfalls zur Unterstützung des Immunsystem geeignet und speziell für Kinder gemacht. Einen Tropfen Lemon ins Wasser oder in den Tee oder auf einen Löffel mit Honig beruhigt den Hals. Und nach dem Wochenende konnten alle wieder in die Schule gehen, die Verkühlung war so gut wie weg.

Das tun wir um besser zu schlafen

Wie helfen uns die Öle, um gut ein- und durchzuschlafen und somit erholt in den nächsten Tag zu starten? Bei uns hat da jeder so seinen Favoriten. Meine älteste Tochter liebt die Mischung Balance von dōTERRA am Abend auf die Fußsohlen aufzutragen. Und hier ist der Name wirklich Programm. Balance ist eine ausgleichende, erdende Mischung, die einem hilft, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Ist übrigens auch am Morgen, vor einem stressigen Tag, sehr hilfreich. Meine jüngste Tochter trägt sich jeden Abend Serenity auf die Fußsohlen auf. Es ist sehr entspannend und beruhigend und vertreibt auch unruhige Gedanken. Ich mag Serenity auch sehr gerne auf die Fußsohlen aufgetragen, aber auch im Diffuser, ist der Geruch sehr beruhigend. Des Weiteren verwende ich auch gerne Lavender auf die Pulspunkte oder in den Nacken aufgetragen. Ich finde den Duft einfach sehr beruhigend und entspannend. Aber Lavender ist ein wirklicher Alleskönner und kann sehr vielseitig verwendet werden.

Bei kleinen Verletzungen sind das unsere Favoriten

Kleine Verletzungen, Verbrennungen, Schnitte, Insektenstiche stehen bei uns schon fast auf der Tagesordnung. Hier kommt bei uns ganz oft Lavender zum Einsatz, ein wirklicher Alleskönner. Aber auch die Correct-X Wundsalbe von dōTERRA hilft uns sehr oft bei Kratzern, Schnitten und ähnlichem. Wenn es mal ein bisschen schlimmer ist, greife ich gerne zum Helichrysum (Strohblumen) oder Frankincense (Weihrauch). Diese Öle helfen der Haut bei der Regeneration und auch dabei, dass keine Narben zurückbleiben.

Und es ist so großartig zu sehen, dass auch die Kinder mittlerweile nach den richtigen Ölen greifen oder danach fragen, wenn sie verkühlt sind, die Augen weh tun oder sie sich verletzt haben.

Warum dōTERRA?

Warum habe ich mich für Produkte von dōTERRA entschieden? dōTERRA hat sehr großartige Produkte und die Öle sind zu 100% rein und natürlich. Außerdem werden die Produkte auf ihre Reinheit und Wirkung mehrfach getestet. Die Firma legt auch sehr großen Wert darauf, dass ihre Anbauern und Destilleuren faire Verträge und Arbeitsbedingungen haben. Des Weiteren gibt es hier super Weiterbildungsmöglichkeiten im Rahmen von Conventions und auch unterhalb der Teammitglieder findet ein reger Austausch statt. Nicht zuletzt gibt es immer tolle Angebote und ein Treueprogramm, um die Öle kaufen zu können.

Neugierig geworden? Dann kontaktiere mich gerne für eine persönliche Beratung oder schau dich mal auf der dōTERRA Seite https://www.mydoterra.com/petrascherzer um. Ich freue mich von dir zu hören!